Хранене как да преживеем коледните празници

Приближаването на хранене без контрол и планиране може да доведе до увеличаване на теглото между три и пет килограма

Свързани новини

Диетичният баланс и начинът на живот са инструментите, които Джесус Пахон, завършил фармация и професор по степен на хранене и хемодиализа в университета Изабел I, съветва, когато се занимава с хранене на тези дати, белязани от кулинарни ексцесии, но и за останалите година. Храната не трябва да бъде единственото нещо, а по-скоро трябва да се търси начин на живот, който неизбежно включва физическа активност. „Проблемът е, че по време на Коледа има дисбаланс между количествата и видовете изядена храна и нивото на развита активност“, нещо, което е белязано и от самото време на тези дати “, което ви кани да останете у дома, вместо да отидете да спортувате на открито ».

празници

Социалният живот със своите срещи и събития също не помага на нищо, за да се избегне увеличаването на „между 3 и 5 килограма“, което обикновено се напълнява по Коледа.

Трябва да разберем, че балансът е необходим и че ексцесиите трябва да бъдат конкретни, а не общи. Съветът на Исус е да се изправяте срещу хранене без безпокойство и да знаете колко и кога да ядете и по този начин да можете да включите по-калорични храни, без да плащате последствията. „Трябва да изчислим, че ако нашият непреодолим грях ще бъде нугата, е необходимо да не злоупотребяваме с останалите съдове, така че да има компенсация и след това да противодействаме с физически упражнения“, обяснява Пахон.