Вътрешна диета и хранене Ползи от закуската с овесени ядки по време на карантина

Ползи от закуската с овесени ядки по време на карантина

Овесените ядки са зърнени храни, които могат да се консумират с вода, в смути, придружени от плодове, сурови или варени, което го прави една от идеалните храни за закуска

хранене

  • От El Universal/GDA
  • 30 МАР 2020 г. - 08:15 ч

Овесена каша не може да липсва във вашата килера, тъй като, освен че е евтин и има дълъг срок на годност, дава усещане за ситост,контролира храносмилателните проблеми и осигурява множество витамини и минерали.

Овесените ядки са зърнени храни, които могат да се консумират с вода, в смути, придружени от плодове, сурови или варени, така се превръща в една от идеалните храни за закуска и тогава ще ви кажем защо е добре да консумирате това зърно по време на карантина.

Ако продължите да обмисляте какви ще са вашите разпоредби за предаване на тази пандемия на COVID-19 във вашия дом, Препоръчваме да вземете под внимание овесените ядки, тъй като те са в състояние да осигурят витамини и минерали и добро количество фибри.

Според информация на Испанската фондация за хранене (FEN), овесът се класифицира като пълнозърнест; въпреки ниската си цена, Това е зърнена култура с висока енергийна стойност и освен това е известно, че е важен източник на фибри и протеини.