Хранене - Canal Salud Grupo IMQ
Блог за здравето, храненето, профилактиката и здравето на IMQ
Хранене
Какво представляват функционалните храни и защо са полезни за нашето тяло?
Концепцията за функционалните храни се разпространява през последните години. Произходът му е от традиционните храни, чиито ползи винаги са съществували, но благодарение на научните изследвания положителните му ефекти върху нашето здраве са идентифицирани по-конкретно. Въпреки че на пазара се появяват продукти, които добавят хранителни вещества за получаване на функционални храни, те също се намират по естествен път и не е трудно да ги включите в нашата диета.
Навиците за добро сърдечно-съдово здраве, не само холестеролът е важен
Наличието на силна и здрава сърдечно-съдова система зависи от много фактори. Балансираната диета трябва да бъде фокусирана така, че холестеролът да не се окислява и по този начин да не причинява увреждане на артериите. Освен това той винаги трябва да се измерва по отношение на други параметри, които също влияят на нашето здраве. Грижата за вашата диета, воденето на активен живот и поддържането на добро емоционално здраве са основни елементи за избягване на сърдечно-съдови заболявания. Обясняваме ви кои са най-важните фактори.
Важността на здравословната закуска, за да започнете деня правилно
Хранителните навици са съществена част от здравословния начин на живот, където не можете да пропуснете пълноценна и балансирана закуска. Това е едно от най-важните хранения за деня, тъй като осигурява енергията и хранителните вещества, необходими за посрещане на дейностите през деня.
5 съвета за правилно спортно хранене
Независимо дали бягате, карате велосипед, плувате или фитнес, ако редовно практикувате спорт, е удобно да се грижите за диетата си, като я адаптирате към интензивността и честотата на физическото усилие. Балансираното, здравословно и пълноценно хранене за спортисти е не само полезно за вашето здраве, но и ще подобри представянето ви и ще помогне за предотвратяване на наранявания. Диетата е съществен аспект в спорта, както професионален, така и любителски, така че е важно да се вземат предвид някои ключове.
Намазват ли ядките? Храна за здравословен живот
Въпреки че е вярно, че ядките са с високо съдържание на калории, това не означава, че те се угояват и всъщност многобройни проучвания показват, че те могат да помогнат за намаляване на телесното тегло. На първо място, трябва да се отбележи, че винаги говорим за сурови или печени плодове, без високо съдържание на сол или добавки, които подобряват вкуса им, където не влизат нито сушени плодове като стафиди, нито предястия от тръби или препечена царевица.