Ограничаването на калориите не е задължително да отслабнете; Покълва живот

Повечето хора са научили, че отслабването е въпрос на проста математика. Това ограничаване на калориите ще ви накара да отслабнете. Но все повече и повече професионалисти в тази област предупреждават, че тази стара десетилетия стратегия е погрешна.

покълва

„Идеята за„ вкарване и извеждане на калории “, когато става въпрос за отслабване, е не само остаряла, но и погрешна“, казва д-р Фатима Коди Станфорд, специалист по затлъстяване и професор по медицина и педиатрия в Харвардския университет.

* Видео за задълбочаване (това на английски)


Реалността е, че дори внимателните изчисления на калориите не винаги дават постоянни резултати. Начинът, по който тялото ви изгаря калории, зависи от няколко фактора, включително вида на диетата, която ядете, метаболизма на тялото ви и дори различни видове микроорганизми, които живеят в червата ви. Много е проблем да консумирате същото количество калории като друг човек, но след това да имате различни резултати по отношение на теглото.