Рецепта за бургер на Дюкан - диета на Дюкан
Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят
Когато започнем a диета едно от нещата, които най-много ви боли да оставите след себе си, са сочни бургери. Сигурен?
Ами благодарение на Пиер Дънкан и неговото мото, че не спирайте да ядете, за да отслабнете, можем да добавим някои богати бургери нашата диетичен план, така че тук ще ви кажем как и ще ви оставим много възможности, за да се насладите.
Хамбургер с месо
За да приготвите това вкусно месен хамбургер ще ви трябва следното:
- 200 грама телешка кайма (смляна)
- 1/2 морков настърган
- 1/2 тиквички
- 1/2 патладжан
- прясно сирене с 0% масленост; най-използваният е типът Бургос
- Сол и пресен пипер.
- Маруля
- Нарязан домат
- Чушки или кисели краставички в оцет
- яйчен белтък
- няколко капки зехтин
Смес в голям контейнер месо, морков и белтък, тъй като това ще постигне подходяща консистенция за оформяне на бургери. Добавете сол и малко Пипер за вкус. Можете също така да добавите малко чесън на прах, ако желаете.
Освен това в тиган налейте няколко капки от зехтин (само това, което е разрешено в диетата) и се разпространява с четка; когато е горещо поставете тиквички и нарязания патладжан, така че да покафенее от двете страни и да е нежен. Теглене и резервиране.
Измийте маруля, не забравяйте и нарежете доматите на филийки. Достатъчни са две филийки домат.
Можеш да използваш хляб с овесени трици Y. добавете пуешка шунка. Изградете своя бургери, поставяне на марулята в основата на хляба, след това доматът, месото, върху него сиренето, тиквичките и киселите краставички и да се яде.
Бургер с риба тон
Въпреки че някои хора използват консервиран тон за този бургер е по-добре да изберете пресен и естествен тон; за да приготвите това вкусно и леко Бургер ще ви трябват 200 грама естествен тон, сол, черен пипер и магданоз, 2 белтъка (за придаване на консистенция) и супена лъжица овесени трици.
Добавете малко прясно сирене без мазнини, бланширана манголд и домат.
Ти трябва кафяв тон; тоест, вие го почиствате добре, ако не сте го купили готово за готвене, и добавяте сол и черен пипер и го търкате, за да го импрегнирате; поставяте го в тиган или скара с няколко капки зехтин така че не залепва. Трябва да е парче, подобно на пържола.
The пресен тон Може да е малко скучно, така че добавете много сол. Оставете готвене, отстрани и отстрани, за няколко минути и свалете от огъня. Когато се охладиш, можеш раздробете го и го поставете в голяма чаша; там, ще смесите всички съставки (белтъците, овесените трици и магданоз). Опитайте риба тон да видим дали изисква малко повече сол.
Формирайте бургери със сместа и сложете още няколко минути на скара или в тигана. Изградете своя бургер. За това можете да използвате пухкав хляб.