Хранене 7-те трика за отслабване преди коледни ястия
Може би е добра идея да намалите калориите, за да компенсирате мазнините, може да се развиете, преди да дойдат запоите, свързани с тези дати
The Коледни празници и с тях всички онези типични храни свързани с тези дати. The Вечеря компания, събиране със стари приятели и, разбира се, всички семейни тържества, които се провеждат около маса. Следователно всички ние сме наясно, че най-сигурното е, че завършваме партитата с най-обемистия ни „gordominal“.
Ако не искате да забележите, че бутонът на всичките ви панталони ще избухне след празниците, може да е добра идея. отслабнете, преди да започнат празниците. И, разбира се, това не е оправдание да бъдете подути, за да ядете. Най-добрият вариант е да се спазва адекватна диета през цялата година. Ето няколко трика, така че намаляване на калориите полагайки много малко усилия.
Хумус ти е приятел
Въпреки че сосовете на основата на сирене са толкова вкусни и изобилни, вместо да се наслаждават на този вид дресинг, диетологът Мариса Мур Предлагам ви да замените хумус за тях. Този продукт радва широката общественост и има по-малко калории и мазнини, вземете „Яжте това, не онова“.
Пюре от карфиол
Продължаваме със заместителите. Вместо картофено пюре, направете го карфиол. Според диетолога Никол Анзиани, Този прост превключвател значително намалява гликемичното натоварване, защото замествате скорбялен зеленчук за зеленчук без нишесте.
Заместете типичните макарони с спагети от тиквички. По този начин елиминирате празните въглехидрати и добавяте витамини и фибри към вашата диета.
Като цяло пюрето от карфиол също съдържа повече фибри и хранителни вещества от картофеното пюре. И това е, въпреки че нямате много присъствие във вашата диета, карфиолът е много по-добър, отколкото си мислите: така се готви правилно.