Лумбалният товар се променя според стойката на PhysioOnline
Позата се определя като състав на позициите на всички стави в човешкото тяло по всяко време (Kendall's 1985). През целия ден се приемат или дори се задържат по-дълго различни пози, или седнали със или без облегалка, легнали или изправени (изправени) в тези и други позиции има различно натоварване на лумбалния гръбначен стълб, по-специално Тези натоварвания действат на междупрешленните дискове, комбинацията от тези сили върху повърхността на дисковете, която ги компресира и деформира, е известна като вътредисково налягане.
Каква е идеалната поза.
По целия свят лумбалната болка е толкова често срещана, колкото главоболие или мигрена, според много разследвания тя засяга 70-80% от активното население на света в даден момент от живота им и това се дължи на позициите, заети на работното място, продължително седене и работа с товари са най-честите причини за трудови злополуки.
Важността на позата е главно степента на натиск върху междупрешленните дискове, която трябва да се избягва или намалява и адаптивните мускулни промени, които причиняват постурални синдроми.
Според проучвания, субект в спокойна изправена позиция натоварването на лумбалните дискове L3-L4 на лумбалния си гръбначен стълб представлява 100% от телесното тегло, легнал (легнал декубитус) 20% и парадоксално, когато седи (седи) без опора на гърба увеличава налягането със 140% (Nachemson 1976).
Лумбалните натоварвания винаги са по-ниски, когато седите облегнати на облегалката, тъй като тази облегалка поддържа тежестта на горната част на тялото, от друга страна, ако седалката или столът имат ъгъл от 90 ° спрямо облегалката, натоварването е по-голямо., добавен към тазовата ретроверсия, която произвежда подравняване или коригиране на лумбалния гръбнак, за разлика, ако този ъгъл е 110° и намалява още повече с лумбална опора.
В изправено положение, ако сте прегърбени или прегърбени, лумбалното вътредисково налягане се увеличава от 100% до 220%, два пъти телесното тегло, но ако вдигнете тежест от приблизително 20Kg, огъвайки гърба си с изпънати крака, голямо увеличение в налягане до 460%. С други думи, при субект с тегло 70 кг това е еквивалентно на 3332 N (Нютон) и според Националния институт за безопасност и здраве при работа (NIOSH) през 1981 г. той установява критерий за безопасност под 3400 N при натоварване, а напротив, когато навеждане За повдигане на тежест чрез огъване на бедрата и коленете, поддържане на физиологичната кривина на лумбалния отдел на гръбначния стълб, налягането ще бъде 340% и ще поддържа 20Kg близо до тялото с 220% (Wilke и Cols. 1999)