Храна Управлявайте мозъка си в карантина, за да ядете по-малко сладкиши
ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ НА ЗАТЪЛВАНЕ
Ново проучване показва, че използването на видеоигра помага на хората да потиснат желанието си да ядат сладки храни и освен това помага да отслабнат
Сладкото е другият капиталов грях на населението. Това е вкусът, свързан с удоволствието и, както уточнява Educafood, „ние сме програмирани генетично така, че да харесваме сладко, не можем да го отречем, но също така е вярно, че обикновено жадуваме за това, което обикновено консумираме и че можем да образоваме небцето си. "
The Кой защитава, че захарта трябва да осигурява по-малко от 10% от дневните калории както за деца, така и за възрастни, въпреки че идеалното е да не надвишава 5%. Нещо, което обикновено не се случва. Всъщност, както OCU уверява, испанците консумират 94 грама захар на ден, удвоете препоръчителното количество, което увеличава риска от множество заболявания, като затлъстяване, диабет, затлъстяване на черния дроб или сърдечно-съдови заболявания.
"Испанците консумират 94 грама захар на ден, удвоявайки препоръчаното количество"
Но какво, ако можехме тренирайте мозъка Защо да изберете да ядете по-малко захар? Е, очевидно е възможно, тъй като екип от учени от Факултета по изкуства и науки на университета Дрексел току-що показа. Проучването им, публикувано в последния ‘Journal of Behavioral Medicine’, установява, че компютърната игра може да се използва за обучение на играчите да ядат по-малко захар, като начин за намаляване на теглото им и подобряване на здравето им.
Основният автор, Ева Форман, признава, че „добавената захар е един от най-големите виновници за излишните калории и също е свързана с различни рискове за здравето, включително рак.“ Поради тези причини, настоява той, „елиминирането на същата добавка от диетата на човек води до загуба на тегло и намалява рискът от заболяване ".
Игра за обучение на мозъка
Като част от своето проучване изследователите разработиха и оцениха игра за „мозъчно обучение“, насочена към онази част от мозъка, която инхибира импулсите с надеждата, че чрез мозъка, диетата се подобрява. Той е специално предназначен да намали консумацията на сладки храни.
„Използвани са когнитивни или мозъчни тренировъчни игри да помогне на хората да намалят нездравословните навици, като тютюнопушенето ", каза Форман, който настоява, че това изследване е първото, което изследва въздействието на този тип" силно персонализирани геймифицирани и/или инхибиторни контролни тренировки върху отслабването с помощта на многократни тренировки у дома.
Концепцията за „геймификация“ тя е била твърдо инсталирана в живота ни за много кратко време. Според университета в Аликанте, „геймификация (или геймификация) е използването на стратегии, модели, динамика, механика и елементи, характерни за игрите в контексти, несвързани с тях, с цел предаване на съобщение или някакво съдържание или промяна на поведението, чрез игриво преживяване, което насърчава мотивацията, участие и забавление ".
Ана Лукас, клиничен психолог, специалист по EMDR, признава, че „геймификацията може да промени поведението на заинтересованите страни, защото се свързва с мотивационни двигатели на човешкото поведение по два свързани начина: подсилване и емоции. Първо, както положителните, така и отрицателните подкрепления насърчават повтарянето на поведението, както се демонстрира от оперантното кондициониране (Skinner, 1938) и закона за ефекта (Thorndike, 1905) ".