Важността на балансираното хранене и съвети за спазването му
Здравословната диета не е свързана с премахване на uns Алименти на височина, ха, че хранителните вещества не са в количеството на mateixa, но е важно да имате балансирана и разнообразна диета, ha, че ако те винаги се отнасят за хранителните добавки на mateixos, те биха могли имат недостатъци на витамини, минерали и др ... в организма на нострата.
Как да препоръчаме здравословно хранене
Сезонните храни са адаптирани към яжте здравословно, Ха, можем да добавим повече от хранителните вещества. В балансирана диета hauríem да се консумират зеленчуци, аманиди и плодове всеки ден.
Pel que fa a les proteïnes, подгъва на menjar както на peix blanc (Lluç, Bacallà, Llenguado и др.), Така и на peix blau pel sue, допринесен в омега 3 (сардини, салмо, верат) и marisc.
Quan mengem месото е по-голямо от следваното бяло (conill, gall d'indi, pollastre) от vermella ja (bou, porc, xai и др.) Pel seu незначителен контингент в greix.
Балансираната диета ще осигури всички необходими хранителни вещества, за да има добро здраве и да предотврати злокачествени заболявания като диабет, холестерол, сърдечно-съдови инциденти и т.н.
В крайна сметка беше сравнително лошо да се консолира menjar massa ous, но последните проучвания потвърждават, че мога да консумирам по един всеки ден, например може да се използва в truita, bullit или passat per aigua. В случай, че не ядете толкова много грикс, можем да имаме 4 ровела на седмица и останалите десет дни, които са само принос на протеините.
Ако нямате холестерол, няма да е необходимо той да е лактик и производни на фосин деснатати.
Quan consumim зърнени култури, тестени изделия, тестени изделия и т.н. ... Повече от следващото пълнозърнесто, което се усъвършенства, тъй като ефектът ще бъде по-засищащ и ще бъдат осигурени повече витамини.