Хората, които ядат по-рано, губят повече тегло

  • Проучване показва, че разликата в загубата на тегло може да достигне до четири килограма.
  • Слюнката, ключът към не наддаването на тегло.
  • Какво се случва с мазнините, които губим, когато отслабваме?

Колкото по-рано се правят основните хранения за деня, повече рискът от напълняване е намален, според проучвания, проведени от екипи от Харвардските университети в Масачузетс и Туфтс в Бостън, САЩ, публикувани в International Journal of Obesity.

хората

"Късното хранене ви кара да наддавате повече или да отслабвате по-малко консумирайки същите калории, както ако ги приемате в по-ранни часове ", каза д-р Марта Гаролет, професор по физиология в Университета в Мурсия и изследовател в Бригам и женската болница в Харвардския университет, участвала в изследването.

По-конкретно, проучване с 420 души (50% мъже и 50% жени) показа, че хората, които са направили това основно хранене след три следобед те отслабнаха по-малко от тези, които ядоха преди това време, яде същото, прави едно и също упражнение и спи същите часове. Тези, които са яли около 14:30 ч., Са загубили приблизително 12 кила а тези, които го направиха след 15:00 ч. загубиха само 8 килограма.

„В тази работа заключаваме, че е важно не само какво ядем, но и кога го правим., открихме неговото метаболитно обяснение. Ние откриваме наличието на периферен часовник в нашата мастна тъкан, който в зависимост от графиците активира или деактивира гени, които влияят върху наддаването или загубата на тегло “, посочи Гаролет.