Хлор, Елементи и активни вещества - Физиотерапия, хранене, подиатрия, физическа активност и

Хлор, Елементи и активни вещества

Препоръчителната дневна доза (RDA) за хлор е 3 - 5 g на ден.

вещества

Природни източници

Хлорът се съдържа главно в кухненската сол (NaCl) и следователно във всички храни, приготвени със сол (запазва и подобрява вкуса), като: деликатеси и студени разфасовки, сирене (особено синьо сирене - до 2% от теглото), осолено херинга,
месо в саламура и др.
Той присъства и в различни видове сирена: сини сирена, тилситър, бри, фета и др., В риби в консерви като напр. риба тон, хайвер, на склад таблетки и течен концентрат и др.
Те също имат хлор, целина, листа от глухарче, коприва, червено зеле, фурми и плодови и зеленчукови сокове.

Симптоми в случай на недостиг на хлор

Липсата на хлор може да причини намаляване на производството на солна киселина в стомашната стена. По този начин се нарушава разграждането на мазнините и протеините.