Отгодете банана City Running
Публикувано от City Running на 10 февруари 2017 г. | 0 коментара
Бананът е плод, богат на няколко витамина, с високо съдържание на калий и фибри. Но първото нещо, което ни идва на ум, когато ще ядем, е, че това е храна с високо съдържание на въглехидрати.
Е, вярно е, че бананът съдържа много въглехидрати под формата на естествена фруктоза, но трябва да се изясни, че тази фруктоза не е същата като тази, която поглъщаме с преработени храни.
Фруктозата, която плодовете имат, е по-малко вредна и за да бъде вредна, тя трябва да се поглъща в много големи количества, което е практически невъзможно само чрез ядене на банани. Освен това ефектите на фруктозата се смекчават от голямото количество фибри, присъстващи в тази храна.