Грешките, които допускате, които ви пречат да отслабнете Как да ги коригирате
Тези са грешки какво правиш, което ти пречи отслабнете. Много от нас, преди началото на лятото, започнаха операцията по бикини и се опитаха да отслабнат, за да могат да покажат тялото си този сезон.
Някои успяха и освен, че намалиха телесната си маса, те също регулираха цифрите за хипертония, намаляваха риска от сърдечни заболявания като инфаркт или състояния като болки в кръста и контролираха фигурите на холестерола, отговорни за по-добрия ни сън.
Имаше обаче и много от нас, които паднахме по средата на пътя и дори спортувахме редовно, те не постигнаха първоначалната си цел да отслабнат. Тази група хора не са постигнали целта си, защото са извършили някои грешки че специалистът разкрива по-долу Исус Ернандес
Грешките, които допускаме, когато искаме да отслабнем
Първата точка за разбиране, както е обяснено Исус Ернандес, Blua de Sanitas личен треньор е, че за да отслабнете, трябва да генерирате отрицателен калориен баланс. «Това предполага по-голям разход на калории, отколкото можете да поемете. По този начин тялото е принудено да изтегли натрупаното, за да компенсира липсата “, посочи той.
Според Cuídate експертът припомня, че физическите упражнения предполагат движение (с последващото изразходване на калории), поради което е един от стълбовете за отслабване.
И с това ние се доближаваме до една от причините, поради които човек не успява да отслабне по желание, разходите, които могат да бъдат породени от обучението на човек, който започва да се занимава с някакъв спорт или упражнение, вероятно не създават голямо влияние върху изчисляването на общия дневен разход на калории.
«Например, човек, който ходи на цикъл и успява да похарчи 500 или 600 kcal за цялата сесия, може да получи добра подкрепа за така наречения калориен баланс за този ден. Напротив, някой неопитен, който трябва да научи нови упражнения и движения, може да доведе до по-малко разходи, като ролята на упражнението в този процес е по-малко подходяща ».
Въпреки всички предимства, които имат физическите упражнения и решаващата роля, която искаме да отслабнем, само по себе си не е достатъчно да го постигнем. Всъщност трябва да се вземат предвид няколко фактора, за да се превърне загубата на мазнини в реалност.