Фехтовката е добро упражнение за отслабване Фитнес-тенденции - 2021
Съдържание
Неща, които г-н Уелч вече не може да прави в RPG # 1-2450 Компилация за четене (януари 2021 г.).
Търсите нов начин да подобрите рутинните си упражнения? Можете да вземете клас за отслабване, да проверите някой от новите класове за спин за отслабване или дори да стартирате програма за отслабване CrossFit. Но какво да кажем за участие в клас по фехтовка? Много хора с изненада откриват, че фехтовката е добро упражнение.
Калории, изгорени по време на тренировки по фехтовка
Сигурно сте виждали фехтовка по време на олимпийските игри. Когато гледате фехтовка по телевизията, може да не изглежда, че спортистите работят много усилено. Но те са.
Средно една 150-килограмова жена изгаря приблизително 400 калории на час, докато участва в тренировки по фехтовка или мач. Изненадан? Много нови фехтовачи са изненадани колко интензивно може да бъде движението по време на мач. Но имайте предвид, че вероятно няма да участвате в мач цели 60 минути.
Има три различни вида оръжия, които можете да използвате за фехтовка: меч, фолио или сабя. Видът на оръжието определя дължината на мача. Мачовете с меч и фолио се състоят от три 3-минутни мача с едноминутна почивка между тях, според USA Faching. Sabre игрите могат да продължат по-дълго, защото се основават на „докосвания“ или точки.
Ако не сте начинаещи в фехтовката, вероятно ще отделите повече време за фехтовки и тренировки, а не за официални мачове. Но упражненията поддържат тялото ви в движение и сърцето ви напомпва, за да подобрите нивото си във фитнес, да изгорите калории и да отслабнете. Вашето обучение по фехтовка може да ви помогне да изградите сила и издръжливост. Упражненията за фехтовка също ви карат да мислите бързо, за да можете да реагирате по-бързо.