Губещите печелят предизвикателство за отслабване PDF Безплатно изтегляне
Кликнете тук за повече информация и часове 4. Регистрирайте се лично в отбелязаните дни/часове Регистрираните участници трябва да подпишат изпълнението на задълженията 4. Често проверявайте страницата ни за последните или известия!
10 стъпки за участие: 1. Регистрирайте се за програмата и присъствайте на първото вдигане на тежести, където ще получите членската си карта, календара си за безплатни упражнения, както и много ценна информация, която ще ви води през предизвикателството. 2. Ангажирайте се със здравословен начин на живот. 3. Създайте и стартирайте здравословния си план за отслабване. 4. Яжте хранителни и здравословни храни (вж. Ресурси във връзките). 5. Пийте достатъчно вода, особено преди, по време и след тренировка. 6. Спете колкото се може повече през нощта. 7. Посещавайте тренировки с тежести. Участниците трябва да присъстват на първата и последната тежест, както и на допълнителни тежести по време на предизвикателството, за да се класират за наградите. Вижте удължени часове, за да се претеглите. 8. Поставете реалистични лични цели за упражнения. 9. Възползвайте се от специални промоции на програмата! 10. Празнувайте успеха си! Резултатите варират в зависимост от индивидуалното общо състояние, честотата и интензивността на упражненията, качеството на храненето и начина на живот.