Голямото значение на обяда в храненето на кърмачета

Обядът и закуската трябва да допринасят за около 10% от енергията на детето и е препоръчително това да става чрез плодове.

На фона на пандемията Covid-19, една от основните грижи на родителите продължава да се фокусира върху храненето на децата си и съответно в хигиенните и мерките за безопасност, които ги заобикалят. Предвид настоящата ситуация е важно да се обясни на най-малките, че преди да сложат нещо в устата си, трябва да си измият ръцете, особено в храни, които обикновено са склонни да се хранят с ръце.

Няма храни, по-безопасни от другите. Трябва само да се опитате да изберете опции, които включват възможно най-малко манипулация, или да сте наясно с процеса на измиване и дезинфекция адекватна храна, която се нуждае от нея, като цели плодове.

През целия ден енергийното търсене на децата е постоянно и не прилича на това на възрастен. The диетолог Белен Алонсо обяснява, че „трябва да вземете предвид етапа на растеж, в който се намират, както и техния ритъм на физически и психически дейности. За това е толкова важно, за да им помогнете да направят 5-те дневни ястия с атрактивни и здравословни възможности “.