Физическа подготовка за позиции, диета и обучение за подготовка на опозиция, подготовка

Емилио Гонсалес Парада.
Общинска полиция на Мадрид.

Емилио Гонсалес е специалист по комбинирани тестове и особено в полицейските спортове и има страхотна учебна програма:

физическа

10 СЪВЕТА ЗА ПОДОБРЯВАНЕ НА НАШИТЕ РАБОТИ.

01 тренирайте правилно като да знаете как да си почивате, Една от най-често срещаните грешки при начинаещите спортисти е претренираността, трябва да знаем как да си почиваме, така че тялото ни да усвоява това, което сме тренирали, за да можем по-късно да увеличим интензивността и да продължим да напредваме.

02 Не след дълго обучение ще бъдем по-добри, не като правим повече километри, повече серии или повдигане на повече тежести, ние ще се подобрим повече. Тренирайки правилно, с адекватен и „персонализиран“ план за обучение, ще постигнем по-добри резултати главно в комбинирани тестове.

03 A правилен баланс "Аеробни - Анаеробни - Сила", „персонализирано“ проучване на нашите възможности и системата за оценяване на всеки тест ще ни осигури този баланс, за да постигнем възможно най-високата оценка. Безполезно е да получавате десет в един тест, ако в друг не достигнем пет, трябва да се опитаме да балансираме и в случая на този пример да получим осем във всеки тест.