Ползите от практикуването на спорт за нашия метаболизъм

Онзи ден, когато бях във фитнеса, една жена на около четиридесет години ми каза, след като слезе от бягащата пътека, „Бях на джогинг на машината с около 9 км/час в продължение на 45 минути и открих изгорени 143Kcal. Как може да бъде? Ако сега ям флан, все едно не бях направил нищо ... Как ще отслабна така? "

Наистина я видях много притеснена, наистина не беше чудно. С информацията, която беше прочел на етикета на фланеца, и тази, която му беше даден екрана на бягащата пътека, той не получи цифрите.

Първото нещо, което направих, беше да я успокоя и веднага след това казах: „Не се притеснявайте, занимавайки се със спорт като този, който току-що сте правили, стойността е много по-голяма от 143Kcal.“ След като му обясни, той отиде под душа много весел и по-спокоен.

Днес искам да ви обясня същото чрез тази статия.
И така, голямата полза от упражненията в никакъв случай не са малкото калории, които изгаряте, докато го правите. Всъщност има два основни ефекта, които правят спорта необходим за нашето здраве и за постигане или поддържане на желаното тегло: