Физическа активност във водната среда; Упражнявайте сърцето
Нови курсове
Други курсове
Предписание за физическо упражнение в:
Клинични случаи
Предписване на физически упражнения при пациенти с:
Физическа активност във водната среда
The плуване това е водният спорт par excellence. Това е един вид средно упражнение с които можем да получим големи ползи за здравето, особено ако имаме някаква предишна патология.
И това е, че плуването е идеалният спорт за хора с проблеми в опорно-двигателния апарат, сърдечно-кръвоносната и дихателната системи и дори за хора, които страдат от тревожност.В допълнение към плуването, в съвременните басейни можете да изпълнявате и други видове водни упражнения като аквагима или вериги с противоток, които карат мобилизирането на големи мускулни маси за преодоляване на натиска срещу без риск от падания.
Ползи от физическите упражнения във водната среда
Основните предимства на плуването са:
- Тонизиране и мобилизация на голяма група мускули.
- Подобрена циркулация, силно препоръчително за хора, страдащи от разширени вени.
- Облекчаващо болката благодарение на добрата температура на днешните отопляеми басейни.
- Мускулна релаксация.
- Избягвайте въздействието върху ставите поради безтегловност във водата.
- Избягвайте риска от падания.
- Подобрява дихателния капацитет, като е особено полезен при астматици.
- Психическа релаксация, тъй като това е спорт, който ви изолира от шум, стрес, мобилни телефони ...
- Примиряване на съня, след извършване на упражнението и последващото му отпускане.
- помагат за контрол на теглото.