Може ли аргининът да замести аспирина за подобряване на кръвообращението
Мария Хосе, читател и партньор на eldiario.es, напишете ни следния текст: „Четейки скорошната ви статия за това дали приемът на аспирин за подобряване на кръвообращението е добър или лош, въпрос, който възникна в магазин за продукти за културисти, ми дойде наум: докато от любопитство носех от кутиите с хранителни добавки, че продавам, момче влезе в магазина и го чух да иска аргинин.
Хиалуронова киселина: ново маркетингово изобретение или ефективно средство?
Знам повечеТова привлече вниманието ми, тъй като имам аргинин, свързан с благословения Спидифен [обезболяващо лекарство], затова се осмелих да го попитам за какво го приема и той много любезно обясни, че го използват за насърчаване на притока на кръв и подобряване на притока на кръв мускулна ефективност. Това е вярно? Аргининът насърчава ли циркулацията? И ако е така, безопасно ли е? Има ли препоръчителна доза? Може ли да бъде по-вредно в дългосрочен план от всичко друго? Опитах се да го разследвам сам, но бях затрупан с толкова много информация, така че мислех, че ще се обърна към вас, за да видите дали можете да ми го изясните. ".
Какво е аргинин?
Аргининът или L-аргининът е една от аминокиселините, които изграждат нашите протеини. Е за условна незаменима аминокиселина, това означава, че хората по принцип не могат да синтезират сами и трябва да приемаме от някои храни, които го съдържат. Това, което се случва, е, че всъщност сме способни да синтезираме аргинин, но в повече или по-малко ограничени количества, особено в случай на новородени, които консумират повече, отколкото могат да създадат. Ето защо добавяме прилагателното „обусловен“; от ранна детска възраст аргининът вече не е основна аминокиселина.
Вярно е, че аргининът се приема допълнително му се приписват множество приложения и добродетели, както в спортни дисциплини като културизъм, така и за лечение на различни заболявания и разстройства, свързани не само с кръвоносните, но и метаболитните процеси, свързани със затлъстяването и дори и със секс.
Какви ползи трябва да имате?
От една страна, тези ползи биха произлезли от способността му да се трансформира в организма в азотен оксид газ NO, което следователно действа като разширител на кръвоносните съдове и артериите. От този факт се спекулира, че аргининът може да подобри кръвообращението и капилярната циркулация чрез разширяване на периметъра на съдовете. В случая с бодибилдърите например, това би постигнало по-добро напояване на мускулите след натоварване. Но също. Като допринася за отстраняването на мускулния амоняк, трансформиран в карбамид, той ще подобри възстановяването на мускулите.
Теоретичният резултат е повишена ефективност на растежа на мускулната маса. Следователно, аргининът се продава в магазини за културизъм като този, който Мария Хосе посети. Въпреки това, въпреки че е вярно, че аргининът подобрява напояването на мускулите, все още няма солидни доказателства, че това подобрява мускулната ефективност, както е обяснено от Дарио Пескадор на уебсайта на Transformer. Фишър добавя, че „приемането на твърде много аргинин може да има неприятни странични ефекти, като диария и главоболие“.