Йога асани за отслабване Magic India
Това, че йога е полезна за облекчаване на напрежението, намаляване на стреса и постигане на вътрешен мир, е нещо, което споменахме в повече от една статия в този раздел. Йога ни помага да живеем с по-голямо осъзнаване на нашите действия, да подобряваме отношенията си с другите и да подобряваме имунитета на нашето тяло. Също така за подобряване на нашите интуитивни способности, нашата гъвкавост и нашето постурално отношение. Всичко това, повтаряме, сме правили препратки по някой или друг повод.
В тази статия трябва да подчертаем една от може би най-малко ценните ползи на всички, свързани с практикуването на йога: тази от отслабването. В крайна сметка йога поза или асана служи за тонизиране на мускулите, което позволява по-тонизиран образ. От друга страна, дихателните упражнения, които винаги са свързани с йога, подобряват доставката на кислород до клетките и по този начин оптимизират функционирането на нашето тяло. Третият фактор в практиката на йога, който влияе положително върху отслабването, е укрепването на нашата психика. Подсилено това, ние ще контролираме по-добре (и с по-малко безпокойство) желанието си да ядем.
Като вземем предвид всичко казано по-горе, трябва да отбележим, че всеки може отслабнете практикувайки йога. За това обаче трябва да се изпълни предпоставка: знайте какви асани или йога пози трябва да изпълняваме, за да постигнем тази цел.
Нека да видим по-долу някои от най-интересните и ефективни Йога пози за отслабване.
Рибна поза
За да практикувате тази поза на Йога за отслабване трябва да лежите на пода, с изпънати крака и сведени ръце. Поставени така, трябва да докоснете дупето с дланите на ръката си.
При натискане с ръце на земята ще повдигнем раменете и ще извием гърдите нагоре. Когато се позиционираме така, ще опънем врата и главата си назад, докато не го докоснем на земята.
Ключът към това Йога поза за отслабване Състои се в повдигане на торса и изтласкване с гръдната кост, докато се образува арка, която преминава от пубиса към гърлото. Докато тренирате, краката, удължени и заедно, трябва да бъдат притиснати един към друг от вътрешната страна на краката.