Фитнес омлет

Картофеният омлет е традиционен препарат, който всички искаме да опитаме, когато се представя пред нас, но приготвянето му не е един от най-препоръчваните начини за консумация на картофи, защото включва пържене, което намалява фибрите на зеленчука и добавя ненужни мазнини и калории.

фитнес омлет

За да бъде много по-здравословно, но еднакво апетитно, днес показваме, че е възможно да се постигне фитнес омлет богат на качествен протеин, с фибри и разнообразие от витамини и минерали. The рецепта следното:

Съставки

  • Среден картоф 4
  • Голям лук 1
  • Пресен магданоз на вкус
  • Яйчни белтъци 6
  • Сол на вкус
  • Екстра върджин зехтин 10 мл

Как да си направим фитнес омлет

Ще започнем рецептата, като приготвим картофите и лука. Въпреки че обикновено го правя в микровълновата с картофите на големи парчета и с добре измитата кожа преди това, можете също да го приготвите на пара върху тенджера или параход.