Дон Диарио - Плюсове и минуси на храненето без въглехидрати
Това безспорно е модерната диета, която се провежда от много известни личности и основно се състои от значително намаляване на приема на въглехидрати, което кара тялото да навлиза в кетоза, естествено състояние, чрез което клетките извличат енергия от мазнините.
Но какви ефекти има върху здравето?
Плюсове за хранене без въглехидрати:
1. Контрол на апетита.
Една от причините, поради които теглото пада рязко, когато спазвате тази диета, е ситостта.
Намалявайки въглехидратите, вие ядете повече мазнини и протеини, намалявате апетита си и приемате по-малко калории на ден.
Той също така премахва лошото настроение, характерно за диетите с ниско съдържание на мазнини.
2. Отслабване.
Диетата с ниско съдържание на въглехидрати е два до три пъти по-ефективна при отслабване от тази с ниско съдържание на мазнини; освен това е по-лесно да поддържаме целта си с течение на времето.
При този тип диета тялото е по-малко подуто, тъй като рафинираните въглехидрати, присъстващи в ястия като пица или тестени изделия, нямат фибри.
3. По-голяма загуба на мазнини.
Има 2 вида мазнини: подкожна, тя се вижда с невъоръжено око и предизвиква увиснал ефект върху тялото.