Ето как тревогата ви убива
Живеем в култура, която насърчава здравето. Знаем какво да ядем, колко минути да спортуваме и прекарваме часове в търсене на спокойствие, за да живеем по-добре, но имаме ахилесова пета: безпокойство. Според СЗО, около 260 милиона души по света са страдали от разстройства, свързани с тази емоция през 2017 г. Генералният съвет по психология на Испания смята, че девет от 10 испанци претърпял стрес и безпокойство същата година.
Тревожността обаче е естествен защитен механизъм, система за психологическо предупреждение, която предвижда възможни заплахи, за да се избегнат бъдещи проблеми. Това е състояние на неспокойствие, което еupone страх и стрес едновременно, когато не съществува опасност. Това е просто идея, която изниква в съзнанието ви и създава необходимия стрес, за да разрешите проблемите си, преди да е станало твърде късно. Понякога имаме обща тревожност, която не е свързана с някаква конкретна ситуация. Това е неспецифично безпокойство. Друг път знаем много добре произхода му: той е специфичният.
И в двата случая той причинява: замаяност, нервност, учестен пулс, изпотяване, треперене, задушаване, стягане в гърдите, гадене, дискомфорт в корема, световъртеж, изтръпване (парестезия), студени тръпки или зачервяване, страх от загуба на контрол, полудяване или умиране, което води до изолационни поведения. Те са достатъчно неприятни усещания, които често се страхуваме повече от самата тревожност, отколкото от проблема, който се опитваме да разрешим: това е страхът от страх. Ако това е нормална емоция, защо причинява толкова много страдания и превърна ли се в епидемия? Голяма част от нашето образование се основава на това да се страхуваме. Според Ноам Чомски ние живеем в "култура на страха", термин за дефиниране на процеса, чрез който това чувство се разпространява чрез медиите, политическите речи и т.н. и което влияе върху поведението на хората. Освен това сме развили фобия от несигурност. Имаме мания за контрола, който, перифразирайки Джорджо Нардоне, в крайна сметка ни води до бездната на неконтрола.
РЕАКЦИЯ НА ТЯЛОТО
ВИНОВНИ МИСЛИ
УЯЗВИМОСТ
Какво ни прави уязвими към тревожни проблеми? Очевидно емоционалното образование играе важна роля в управлението на този тип мисли. Също така, има наследствено предразположение да го страдате. Ако вашето семейство има анамнеза за тревожни разстройства, вие ще имате 45% по-голяма вероятност да страдате от тях. Те от своя страна влияят на личностните черти. Според психолога Ханс Айзенк факторите, които водят до заплашителни интерпретации, са: невротизъм (склонност към преживяване на ситуации като неприятни); високата чувствителност; интровертност или склонност към превъзбуда.