Естетично хранене - IO клиника
Консултация с диетолог - естетика.
Развийте добри хранителни навици От съществено значение е да водим здравословен начин на живот и да подобряваме фигурата си и в крайна сметка естетиката си. Придобиването на тези навици ще ни помогне, наред с други неща, да:
- Отслабнете и го дръжте настрана: теглото ще бъде намалено чрез спазване на персонализирана диета и ще можем да я поддържаме с течение на времето благодарение на хранителното образование, което е от голямо значение при всички хранителни лечения, които Clínica IO работи.
- Яжте умерено: в умереност е ключът към успеха. Не е нужно да ограничавате храната, просто трябва да знаете по кое време на деня приемът е най-добър и колко често може да се консумира, за да не се намесва отрицателно в тялото ни.
- По-ниски нива на стрес: ще можем да вземем правилните решения, когато избираме какво ядем, ще повишим самочувствието и ще се радваме на храната.
- Натрапчиво поведение: ще контролираме приема на калории. Ще разграничим понятията за хранене от необходимост и хранене с безпокойство.
По всички тези концепции се работи от първата консултация до треньор по хранене. Резултатът е както физическа, така и психическа промяна, която ще ни предостави необходимите инструменти за водене на здравословен начин на живот.
В IO клиника Ние работим с различни диети, които са адаптирани към нуждите на всеки пациент. Някои от тях са:
- Хипокалорична диета:
Състои се от създаване на баланс между калориите, които приемаме, и тези, които изгаряме поради нашия основен метаболизъм и физическа активност. Основната му характеристика е намаляване на калорийния прием. Меню, адаптирано към нуждите на пациента, е предварително зададено с адекватно намаляване на калориите, което кара приеманите калории да бъдат по-малко от тези, които ние изгаряме (като по този начин създаваме отрицателен калориен баланс) и тялото започва да консумира калории от мастна тъкан, като по този начин се предполага загуба на тегло. - Протеинова диета:
Това е медико-диетична стратегия, базирана на балансирано заместване на протеини (под формата на пречистени протеини с висока биологична стойност), което кара мастната маса на тялото да намалява, без да се нарушава чистата маса.
Целият този процес се случва без да изпитвате глад и поддържане на оптимално общо състояние, поради: