4 десертни рецепти със зеленчуци - Ти си мама
Вкусен начин да накарате децата да ядат зеленчуци е да ги включите в десерти и сладки ястия. Има много десертни рецепти със здравословни, питателни и интензивни вкусови зеленчуци.
Прегледано и одобрено от диетолога Саул Санчес Ариас на 31 август 2020 г.
Последна актуализация: 31 август 2020 г.
Много деца не са склонни да ядат зеленчуци; Поради тази причина родителите трябва да разберат как да интегрират този вид естествена храна в диетата на децата. С тези четири рецепти за десерти със зеленчуци малките в къщата дори няма да разберат, че ги ядат.
Навикът на включването на зеленчуци в десертите е отличен начин за изхранване на цялото семейство по здравословен и балансиран начин. Използвайки като основа четири зеленчука, които децата не обичат много в солени храни, като тиква, цвекло, моркови и спанак, могат да се приготвят вкусни десерти, които ще изненадат.
4 нови десертни рецепти със зеленчуци
След това ще ви представим 4 рецепти със зеленчуци, които да консумирате за десерт. Не го пропускай.
Тиква
Тиквата има сладък вкус, който се комбинира добре с бисквити и сладкиши. Осигурява цвят и влага на препаратите и съдържа калий, каротини, витамини от група В и фибри. Тиквата е най-използваната в десертните рецепти със зеленчуци; рецептата за следващата торта има нещо особено: тя включва основната съставка сурова.
Лятна тиквена баница
- Настържете 350 грама обелена тиква и го смесете със 125 грама натурално кисело мляко. След това резервирайте.
- Разбийте три яйца със 175 грама кафява захар, докато стане пенеста смес.
- Разтопете 100 грама несолено масло и добавете няколко капки ванилова есенция.
- Добавете маслото към яйчния шейк. Интегрирайте се добре.
- Следва, присъединете тиквата с киселото мляко към смутито.
- Смесете 200 грама сладкарско брашно с 50 грама царевично брашно, чаена лъжичка бакпулвер и друга канела. Свържете сместа добре с обгръщащи движения.
- Поставете тестото в намазнена и набрашнена форма. Печете в предварително загрята фурна на 180 ° C за 45-50 минути.
- Проверете готовността, като поставите клечка за зъби. Ако излезе суха, извадете тортата от фурната и я оставете да се охлади, преди да отлепите. Украсете с пудра захар, шоколадова вана или каквото ви харесва.
Цвекло
Цвеклото е с високо съдържание на калий, магнезий, каротини и фибри. Неговите естествени захари допринасят за придаване на специална сладост на десертите, без да увеличават калориите. Освен това осигурява интензивен цвят и влага на препарата. Това е идеален зеленчук за приготвяне на сочни и оригинални брауни.