Енергиен баланс Модна заблуда Човечество Алфа

СЪДЪРЖАНИЕ НА БИЛЕТИТЕ

баланс

LAВ FГ “RMULA НА ЕНЕРГИЙНИЯ БАЛАНС

ЕНЕРГИЙЕН БАЛАНС = ДОХОД - РАЗХОДИ

Или изразено по друг начин:

Аз ДОХОД (диета) = РАЗХОДИ (BMR + храносмилане + активност)

В лявата част или първия член на формулата намираме дохода, който се определя от енергията (измерена в Kcal) от изядената храна.

В дясната част (или втори член) имаме разходите, т.е. общата енергия, изразходвана от човек. Общият разход е резултат от добавяне:

МАГИСТРАЛНАТА РЕЦЕПТА: ОТРИЦАТЕЛЕН ЕНЕРГИЙЕН БАЛАНСВ

От формулата излизат три ситуации:

Разходите трябва да надвишават дохода.

  • Намалете приема на калории.
  • Или увеличете физическата активност.
  • Или и двете предложения едновременно: намалете приема и увеличете активността.

Накратко, според магистратската формула и преведено на популярен жаргон, решението на епидемията от затлъстяване ще се състои в.

Яжте по-малко и се движете повече.

НО ... НЕ СМЕ ТАКАВА ПРОСТА МАШИНА

Човешкото тяло не е проста, затворена и детерминирана система, а a сложна, отворена и адаптивна система. Нелинейността, гъвкавостта, способността за саморегулация и самоорганизация, които характеризират тези системи, ги правят силно непредсказуеми.

Човекът представлява адаптивна система, благодарение на материята, енергията и информацията, които постоянно обменя с външната страна. И предвид непредсказуемостта на сложната човешка система, ние често сме изненадани от нейните адаптивни реакции. Неща, които имат сложните системи!

ДЕМОНСТРАЦИЯТА: ЕНЕРГИЙНИЯТ БАЛАНС ИЗПЪЛНЯВА

ЛОВЦЕ-СЪБИРАТЕЛИ И ФЕРМЕРИ ЗА НЕОБХОДИМОСТ

Различни проучвания показват, че ловците-събирачи и натуралните фермери от етнографското присъствие показват високи нива на физическа активност през целия си живот.