9 неща, които хората със самоконтрол правят много добре

хората

Там са ябълковата и шоколадовата торта и, въпреки че сте си обещали да не пипате повече храна, отколкото вашата диета, ръцете ви нервно се плъзгат към най-апетитната част от вашия хладилник.

Същата вечер празнувахте рождения ден на най-добрия си приятел и се мотаехте с напитки и дори накрая се събудихте до някой, когото не познавате, или шофирате колата си пиян ...

Звучат ли ви познати тези ситуации? Често, предложена дългосрочна цел (например отслабване) конфликти с непосредствени удоволствия (шоколадова торта). въпреки това, непосредственото и моментно наслаждение на определени удоволствия може да ни навреди и да навреди на целите ни, както и мотивацията да се придържаме към тях.

Но как можем да се поддадем на изкушението, когато сме напълно отдадени на това, което искаме да постигнем?

Изглежда наше импулсивна система проследява околната среда в търсене на стимули, които ни гарантират удоволствие, оценява ги и определя нашето поведение (отидете в търсене на парчето шоколадова торта). Очевидно, големината на тези импулси Не е еднакво във всеки момент или във всеки човек, но това е функция от множество обстоятелства и разпореждания. Поради тази причина, например, се препоръчва да не ходим до супермаркета гладни.

От друга страна, ние имаме своите отразяваща система, който действа при планиране и разработване на последиците от нашето поведение. Мисленето за това, което ще правим, изисква много ресурси и капацитет, но в същото време скъпо е изгодно тъй като ако го правим редовно, ходенето на фитнес ще се превърне в навик, а не във вечна дилема, когато имаме дивана в краката си.

Така се ражда или създава човек със самообладание?

Добре тогава, човек със самоконтрол става И ето защо можем да научим много от хора, които са успели да се откажат от тютюна, да отслабнат, да тренират за маратон или да учат състезателни изпити. въпреки това, Не е необходимо целите да бъдат толкова примерни, можем да вземем под внимание тези съвети, за да постигнем какъвто и да е вид цел, която сме си поставили.