Елена Малишева - диета за отслабване

Елена Малишева е лекар, а също и водеща на здравни програми. Най-популярна е тяхната безсолна диета, която обещава отличен резултат от 5 кг за 10 дни.

6 основни принципа на диетата на Елена Малишева за отслабване:

Диетата забранява използването на сол.
Основното нещо е да не се чувствате гладни. За да не навредите на тялото си и да натрупате излишни килограми, не можете да гладувате. След като спрете тази диета, тялото ще върне всички изгубени килограми, само 2 пъти повече.
Трябва да ядете 5 пъти на ден. Тялото ще бъде наситено и малко количество консумирана храна ще отнеме повече време за смилане, като по този начин ще подобри скоростта на метаболизма. Доказано е, че се чувствате достатъчно сити, за да ядете само 200 грама.
Сутрин трябва да закусите. Изядени сутрин, продуктите снабдяват тялото с необходимата енергия, която харчим през целия ден.
Пребройте калориите. За да може тялото да функционира правилно, се нуждае от 1200 kcal, а за жена максимумът не трябва да надвишава стойността от 1800 kcal. И така, изпратете си бележник, където записвате всичко, което сте изяли през деня, и пребройте калориите.
Настройте се на положителен резултат. По-малко стрес и повече положителни емоции.