Вода или изотонична напитка

The хидратация това е основен аспект, който трябва да вземем предвид в живота си и най-вече, ако практикуваме спорт или се занимаваме физическа дейност редовно. Но какво е по-добре да предприемете, за да компенсирате загубите?

напитка

През последния път видяхме и чухме множество реклами, които хвалят изотонични напитки чрез съобщаване колко важно е този вид продукт за попълване на течности и минерали след физическо усилие.

Не можем обаче да отречем, че зад целия този промоционален свят стои голям пазар. Ето защо е добре да знаете повече за употребата на изотонични напитки, за да изберете най-добрата алтернатива между тях и Вода.

Изотоничните напитки са предназначени да заменят загубите след a интензивни усилия или по време на това, за да се избегне хипогликемия, тъй като те съдържат захари които се усвояват лесно, в допълнение към електролити, витамини, хидрати и вода.

Тези напитки те не са калорични, тоест поради хранителните си вещества те имат калории от захар и въпреки че енергийният им прием е по-малък от безалкохолната напитка, прекомерната и ежедневна употреба може да генерира значително увеличение на калориите.

От друга страна, тези видове напитки могат да бъдат полезни в зависимост от дейността, която извършваме, от нейната интензивност, продължителност и среда обучение.