Екзогенните кетонни добавки действат за загуба на мазнини
Сигурно сте чували за кетогенната диета. Състои се от нисък прием на въглехидрати и много здравословни мазнини. Следвайки този режим, тялото влиза в състояние, наречено кетоза, което увеличава кетоните в кръвта, химикалите, които използват складирани мазнини за енергия, което улеснява отслабването.
Въпреки че диетата е доста ефективна, може да бъде трудно да се поддържа и затова се говори за нея екзогенни кетонни добавки, които произвеждат състояние на кетоза в организма без промяна в диетата, но работят ли за отслабване? Нека разберем.
Как протича процесът на кетоза?
Когато не сте на диета, приемът на въглехидрати е висок, а основният ви източник на енергия е глюкозата. Въпреки това, когато сте на кетогенна диета, тялото ви трябва да търси други горива, като мазнини, което води до промяна в метаболизма и произвеждаща състоянието на кетоза.
Гладуването и енергичните упражнения предизвикват леки състояния на кетоза. През тези периоди в тялото се произвеждат кетонни тела като бета-хидроксибутират, ацетоацетат и ацетон (в по-малка степен; McPherson and McEneny, 2012).
The кетонни тела Те са отговорни за заместването на глюкозата като източник на енергия и служат като гориво за сърцето, мозъка и мускулите. Те също са свързани със загуба на тегло, докато са на кетогенна диета.
Как да накараме тялото да получи кетони?
Има два начина, по които тялото получава кетони:
- Ендогенна, която се състои от производство на естествен кетонс.
- Екзогенен, базиран на закупуването на кетони от външен доставчик.
В този смисъл кетоните, съдържащи се в хранителните добавки, са екзогенни кетони и за разлика от ендогенните, те имат само бета-хидроксибутират на кетонното тяло.
Видове екзогенни кетонни добавки
Две съществуват класове екзогенни кетони: кетонни соли и кетонови естери.
Първите са кетони, свързани със сол, обикновено натрий, калий, калций или магнезий. Те са склонни да се появяват по-редовно под формата на прах и се смесват с течност. От друга страна, кетонови естери, Те са кетони, свързани със съединение, наречено естер и често са в течна форма. Този вид добавка е по-труден за придобиване от соли, тъй като се използва главно за изследователски цели.