Диетите след лятото причиняват значителни хранителни дефицити
Повечето диети, които се провеждат след лятото, са склонни да причиняват значителни хранителни дефицити, тъй като повечето от тях не се наблюдават от специалист, като по този начин излагат на риск здравето и благоприятстват така наречения „ефект на възстановяване“.
В действителност, според данни, предоставени от експерти от клиниката Feel Good, повече от 80 процента от хората, които се представят неконтролирана диета лекар страда недостиг на витамини и минерали, промени в холестерола, трансаминазите или гликемичните индекси.
„Затлъстяването е свързано с патология, патологията с поредица лекарства и всичко това може да се справи само от специалисти по хранене. Здравето е въпрос на медицина, ето защо трябва да контролираме опасността, която представлява една диета след друга, без медицинско наблюдение или надзор ", каза директорът на гореспоменатата клиника Мария Амаро.
Същото мнение изрази и директорът на отделението по хранене на клиника Туфет Хайме Туфет, който увери, че за да отслабнете трябва да ядете "много добри дни и един лош". По този начин той предупреди, че за да отслабнете е важно също така да се храните от „убеденост и без да се наказвате“, като докладва, че ако 19 хранения са направени добре и две са грешни, теглото се губи, докато ако 17 са направени добре и 4 са погрешни. угоява.
"Ако целта е да отслабнете, през седмицата могат да бъдат извършени две ексцесии, без това да възпрепятства загубата на тегло и в същото време да позволи по-добра социална адаптация. Този програмиран излишък избягва чувството за вина и, като го няма, храната ви прави по-малко дебели. Всичко, което ядете с чувство за вина, се метаболизира чрез мастни пътища за съхранение и ще ви направи по-дебели ", аргументира се д-р Туфет.