Диетични вечери най-добрата вечеря за отслабване според експерти
Здраве
Даваме ви няколко идеи за здравословни вечери, препоръчани от диетолозите
Вечери, които ни задоволяват, но не ни пълнят Uxio da Vila
Какво ако нискокалорична диета, флаш диетата или какво да ядем за закуска, за да отслабнем. Има много трикове, които трябва да отслабнем и много грешки допускаме, когато прилагаме хранителен план на практика. Много от нас се прецакват с вечери. Това се дължи на липса на знания или липса на креативност? В тази статия ви даваме няколко рецепти за здравословни вечери, препоръчани от експертите. Да вземат под внимание.
Топлината пристигна и ни се иска пресни ястия. Поради тази причина диетологът Елена де ла Фуенте Идалго препоръчва следното прости рецепти за един лека вечеря и ние ви ги показваме по-долу. Разбира се, когато отидете да ги приготвите, не забравяйте това, както казва диетологът Инмакулада Серано, „ключът към добрата вечеря е, че ни оставя доволни, но никога сити"Така че, въпреки че тези вечери са питателни и леки, той настоява за важността на измервайте порциите добре. Инмакулада също ни казва, че на вечеря имаме по-малко време за изгаряне на калории, затова трябва направете без въглехидрати, те се превръщат в мазнини, ако не са изгорени. По този начин те се натрупват в тялото. Познавайки тези неща, запишете рецептите, които ни дава Елена де ла Фуенте Идалго.
Салата от рукола и морков + фритата
За да направите фритата, са ви необходими само две яйца, чаена лъжичка пармезан, половин лук, три сушени домата, мащерка и екстра върджин зехтин. Всичко, което трябва да направите, е да накиснете сушените домати за няколко минути, да ги подсушите и да ги нарежете на тънки ивици, като запазите водата. Нарежете лука на ситно и го запържете в тигана с екстра върджин зехтин. Междувременно разбийте яйцето, добавете супена лъжица доматената вода и пармезана. След като лукът се пошира, добавете доматите, мащерката и накрая яйцата. Гответе на слаб огън, обърнете тортилата и гответе от другата страна на вкус.