Диети за отслабване (сериозна тема) - Форум за автомобили

Ще завършите с анемия.-

диети


Между другото, вземете полюс.

Ако сте нормален човек, без да променяте диетата или нещо друго, ще забележите промени само като правите аеробни упражнения.

За всичко това е необходимо не само да се яде салата, има пилешки гърди, малко риба и т.н.

Яжте по-малко и се движете повече.

Избягвайте: тесто, индустриални сладкиши, добавени захари, меса с много мазнини, колбаси.
Не прекалявайте със солта
Не яжте твърде много церела: хляб, тестени изделия, ориз.
Гответе месо и риба на скара
Използвайте диуретици за елиминиране на задържането на течности: чай, ананас, аспержи.
Не пийте алкохол

Не знам каква е манията с млякото, колко е добро и колко здравословно е

Много по-лошо е кола-као:

Калории: 361 Kcalories/100 gr Протеини: 6.8 gr/100 gr Мазнини: 2.4 gr/100 gr Въглехидрати: 78 gr/100 gr Гликемичен индекс (GI): 60

че мляко:

Калории: 65 Kcalorins/100 gr Протеини: 3.2 gr/100 gr Мазнини: 3.9 gr/100 gr Въглехидрати: 4.6 gr/100 gr Гликемичен индекс (GI): 30

Благодаря много на всички.

Например яжте риба или пилешка маруля с ориз (малко количество) и за вечеря салата, както виждате ?

Кой каза, че взимате 100гр

Има само едно правило:

Яжте закуска като цар, обяд като войник и вечеря като просяк.

Ще ви дам най-добрата диета, която можете да направите.

Първо, елиминирайте хляба от живота си (освен ако не е малко в количество и сутрин), и извън свинско, агнешко и други мазни меса. Ограничете се да ядете говеждо, пилешко, пуешко. и нищо пържено, всичко на скара.