Диети за отслабване Какво е мнението на експертите
Обичайно е да има погрешно схващане за "диети за отслабване". Това, което не е известно, е, че обикновено е синоним на ограничение на храната за определен период от време, който накрая е окончателно изоставен.
Ако направим по-изчерпателно търсене на определението на „диета“ В различни речници, включително този на Кралската испанска академия, можем да намерим:
- „Контрол или регулиране на количеството и вида на храната, изядена от човек или животно, обикновено за конкретна цел“.
- „Набор от вещества, които се приемат редовно като храна“.
- "Пълно лишаване от хранене".
Първото значение е концепцията, с която пациентите често идват да видят специалист, който да изпълнява диета, второто е по-свързано с предложение на диетолозите относно здравословното хранене, а третият дори не възниква днес.
Важно е да се изясни, че популярната концепция за "диети за отслабване" е тясно свързано с ограничаването на храните. Но няма човешки начин да се запази прекомерната сдържаност за дълго време, без да се навреди на здравето. Преди години беше обичайно да се виждат хора със затлъстяване и недохранени едновременно, защото те не поглъщаха всички необходими хранителни вещества.
От клиничен опит, днес, ограничаване на храната не е необходимо освен ако обективно количеството изядена храна не е непропорционално.
Изчезнаха тези диети за отслабване, базирани на непрекъснато преброяване на калории, чувство за вина, когато не се прави правилното нещо или чувство, че сте лишени от удоволствието да ядете. Това е фундаментално премахнете всички онези продукти, които са годни за консумация и сами по себе си не са храна. Те са по-скоро статии, генерирани от индустрията, без да се отчита здравето. Например: сладкиши, захар, бисквитки, безалкохолни напитки, сладкиши, студени разфасовки, ултрапреработени, предварително приготвени или нездравословни храни.