По този начин Хосе успя да свали 25 килограма и да бъде по-щастлив
Бих искал да ви вдъхновя с история с цел да ви мотивирам постигнете целите си. И това не е просто всяка история. Това е случай на успех, който с здрав разум, търпение, качествена информация и желание, успя да свали 25 килограма.
Колко пъти сте имали изоставил диета? Колко луди неща сте направили, за да отслабнете за кратко време? Не можете ли да постигнете целите си?
Много пъти, с историите на други хора като теб и мен, осъзнаваме възможности, които имаме. И какво, ако са успели, вие също можете.
Днес ви предлагам интервю, което направих с Хосе, истински случай, който той постигна само за няколко месеца отслабнете с 25 килограма. Сигурен съм, че неговата история ще ви помогне да спечелите мотивация за постигане на целта си. (Можете да го следвате в Instagram: jose.iz5)
Какъв беше основният ви проблем?
Ами всичко започна със снимка, която направих в Лондон. Бях с палто с размер XXXL и беше плътно. Трябваше да се види тази снимка и отвори очите. Станах по-уморен при изкачване на стълби, Забелязах, че се уморих с нищо, болят ме ставите (особено коленете ...), представям си, че типичното ...
Винаги съм бил с наднормено тегло, но забелязах това Бях отишъл твърде далеч и трябваше да смени да или да.
Защо решихте да промените навиците си?
Главно за здраве. Разбира се и за естетика, но както ви казах преди, забелязах, че здравето ми тръгва надолу. И много лошо да бъде на 23-24 години.
Какво постигна досега?
Като постижения бих могъл да кажа, че загубата на почти 25 килограма здравословен и контролиран начин. Имах време, когато се стигна до 3-4 килограма на седмица. Но чрез извършване на луди неща като просто да ядете и да се разхождате в средата на лятото с суичър и дъждобран.
Друго постижение може да бъде осъзнаването колко е важно яжте с глава и контролирайте всичко, което ядете.
Всичко, което води до най-доброто постижение: подобряване на здравето.
Какво ви накара да смените "чипа"? Защо искахте да направите тези промени?
Е, главно снимката, която съм ви коментирал и виждате това всеки път Имах нужда от размер нагоре във всеки магазин. Всеки път, когато излизах на разходка или да спортувам държани по-малко...
Направих промените, защото Не исках да продължавам да се виждам как страдам за всичко, което наднорменото тегло ме предотврати или принуди. Не исках да имам здравословни проблеми толкова млад.
Правили ли сте някога някакъв вид ограничителна диета?
От своя страна, да, истински луд (смее се) Имаше седмици, в които ядях само основите на една салата, беше много скучна диета, Също така бях тичал през лятото с цялото слънчево греене отгоре със суичър, вярвайки, че ще отслабна ... Отслабнах много килограми за кратко време въз основа на супер рестриктивни храни и дехидратация. Беше унищожавайки здравето ми, Чувствах се уморен и ми поставиха диагноза анемия.
Сега малко ограничавам консумацията на въглехидрати, особено рафинирани. И в зависимост от седмиците и килограмите, които губя, моят диетолог-диетолог адаптира храненията ми.