Диети Светият граал на диетата, измислен от учените от университета Макмастър

КЛЮЧЪТ Е В КОНСУМАЦИЯТА НА ПРОТЕИНИ

Много режими ви карат да отслабнете, но без да осъзнавате, по пътя получавате по-мек от издут плувка. Има ли перфектна формула? Може би този е

Обичайно е, че когато започнем да спазваме диета за отслабване, рискуваме губят мускулна маса, особено ако не го правим паралелно със спортна дейност, която ни помага да тонизираме мускулите си и да изгаряме мазнините. Тогава какво правим? Има ли програма за отслабване, която не унищожава здравето ни или физическата ни подготовка?

диетата

Много са учените, които са търсили без успех Свещеният Граал на диети, а наскоро учени от университета Макмастър вярват, че са го открили. Отговорът е комбинация от твърди физически упражнения шест дни в седмицата, съчетани с диета, богата на протеини, която ще ни позволи да отслабнем, докато натрупваме мускули, както е обяснено от „The Daily Mail“.

Въпреки че са спазвали нискокалорична диета, участниците, които консумират протеини, качват мускулна маса и отслабват с пет килограма

За провеждане на проучването, резултатите от което бяха публикувани в „Американски вестник за клинично хранене“, екипът, ръководен от д-р. Стюарт Филипс, Професор по кинезиология, той избра проба от 40 млади мъже, които в продължение на един месец правеха много тежка програма за упражнения, като същевременно спазваха диета с 40% по-ниско съдържание на калории от обикновено. „Искахме да видим колко бързо можем да ги накараме да отслабнат, но не и мускули, и да подобрим тяхната форма“, обясни ученият.