Пай от тиква с овесени ядки и гръцко кисело мляко

Здравословен пай от тиква

Този сезон подгответе a тиквен пай здравословно, разменяйки няколко съставки и намалявайки калориите за безмилостно хранене. Насладете му се като десерт за Хелоуин.

тиква

Традиционната рецепта за този тиквен пай имаше 1 чаша захар, но в този здравословен вариант сме намалили количеството наполовина.

За основата на нашата баница използваме овесена каша домашно, смесено с редовно брашно. Няма промяна във вкусовете, а с канелата ще му даде вкусно докосване.

Също така изглежда красиво, когато започнете да оформяте ръбовете, като ги маркирате със собствените си пръсти. Това е уникално докосване.

За да направим пълнежа по-здравословен, добавяме гръцко кисело мляко натурална обезмаслена и домашно изпечена тиква, без добавена захар.

Видео рецепта

Вижте как да приготвите тази вкусна рецепта.

СЪСТАВКИ

  • 1 чаша редовно брашно
  • 1 чаша овесена каша
  • 2 ч.ч. канела земя
  • 1 ч.л. морска сол
  • 170 г от Масло без сол, студено
  • 6 супени лъжици Вода с лед
  • 1/2 чаша захар
  • 1 супена лъжица канела земя
  • 1 1/2 ч.ч. джинджифил земя
  • 1/2 ч.ч. нокът земя
  • 3/4 ч.ч. морска сол
  • 3 яйца голям
  • 425 г/15 унции кастилска тиква Печен
  • 1/2 чаша гръцко кисело мляко без мазнини
  • 90 г/3 унции крема сирене Светлина
  • 4 до 8 капки от изкуствен оцветител червен и жълт цвят