Диети - Хранене - Отслабване - Клиника по хранене - Диети - Клиника Мира Куето - Мар Мира
Лекарят Морски вид, експерт по естетична медицина и хранене на Клиника Мира + Куето.
Със сигурност сте спазвали диета много пъти, без да мислите за последиците от това върху вашето здраве, нали? Е, най-добрата диета е тази, разработена от експерт по хранене според вашите вкусове, нужди и темп на живот. накратко: диета специално за вас.
Контролирайте храната, която ядете, колко можете да си позволите да ядете ежедневно или как да контролирате наднорменото тегло. са едни от най-честите съмнения, които могат да ви нападнат, когато става въпрос за премахване на тези излишни килограми.
D Не пропускайте доклада Вашата диета Отслабнете с пет килограма, без да се усетите в априлския брой на списание Telva!
Открийте как да запазите теглото си или как да свалите излишните килограми от ръката на Морски вид, експерт по естетична медицина и хранене в клиника Mira + Cueto.
Ако искате да знаете от първа ръка каква е диетата, която може да ви помогне най-добре отслабнете с пет килограма, без да осъзнавате. Не пропускайте фитнес репортажа от априлския брой на списание TELVA!
Запомнете добре, че за всеки тип жена има подходяща диета. И не планирайте, без да сте добре информирани, отслабвайте без рискове!
Въпроси от седмицата от 2 до 8 юни
КАК МОГА ДА ПОЛУЧА 3 ИЛИ 4 КИЛОСА?
Соня Алонсо пита д-р Мар Мира: Здравейте, аз съм на 39 години и бих искал да кача 3 или 4 килограма и това ми струва много, тъй като обичам да ям здравословни плодове, зеленчуци и т.н. Ако можете да ми помогнете, бих го оценил много, тъй като виждам само диети за отслабване и всички ми казват, че ще бъда по-добър с още няколко килограма. Благодаря. Всичко най-хубаво.
КАКВИ ХРАНИ МОГА ДА ЯДЯ ЗА ОТСЛАБВАНЕ?
Кармен Саура пита д-р Мар Мира: До преди две години бях хипертиреоиден, но имах тотална тиреоидектомия. Оттогава приемам еутирокс 125 mg. Освен това приемах кортикостероиди преди година, за да се опитам да контролирам екзофталма. След операцията съм наддал над десет килограма и не мога да го контролирам; Със стероидите се влоших и проблемите ми със задържането на течности се влошиха. Ендокринната ми само ми казва да не ям. Е, това е моето положение и не мога да контролирам теглото си. Какви храни мога да ям, за да се подобря? Благодаря много предварително.
Отговор от Дра Мар Мар Мира: Мила Кармен. Храните, които имат най-голямо диуретично действие и следователно по-добре Ви помагат да се борите със задържането, вторично на приема на кортикостероиди, са главно: аспержи, артишок, ендивия, домат, лук, целина, праз и цитрусови плодове (ананас, киви, грейпфрут .).
Що се отнася до вечерята, по-добре, отколкото да я потискате изцяло, което може да ви причини страничен ефект на безпокойство по отношение на храната, в допълнение към „рикошет“ ефект, при който тялото ви съхранява повече от приетите след това калории ( Тялото активира един вид предупредителен сигнал за съхранение-натрупване: все едно е нащрек, за да избегне бъдещи моменти на глад. По този начин следващият прием за продължителен период без ядене се съхранява много повече под формата на резерв мазнини).