Диетата влияе върху състоянието на; дух

върху

МАДРИД, 8 май. (Infosalus/EP) -

Храната, която ядем, допринася за здравето на тялото, но Как се отразява на психичното здраве? Въпреки че са под разследване, има хранителни вещества в диетата, които изглежда играят роля в деликатната и нестабилна мозъчна химия.

Както посочва уебсайтът, насочен към общото население на Американска академия на семейните лекари (familydoctor.org) Намаляването на нездравословната храна и избора на по-здравословни възможности помага поддържайте здраво сърце, силни мускули и подходящо тегло.

Но лекарите предупреждават това настроението може да бъде повлияно и от това, което ядем. Като пример те посочват усещането за разпад, което понякога се появява след преяждане с бърза храна или противоположното положително мнение може би произтича от наличието на зелена салата или сотирани зеленчуци.

Така нареченият „връзка храна-хумор“ е част от набор от изследвания, изследващи ефектите от избора на диета върху настроението и психичното здраве. Въпреки че има много въпроси за разрешаване, американските семейни лекари посочват недостигът на витамини и консумацията на добавки като една от областите с най-голяма загриженост.

Хранителни вещества за настроение

Проучванията за тази връзка между храната и настроението обаче са ограничени и разнородни. По тази причина този здравен уебсайт съветва, че не трябва заменете професионалното лечение на психични разстройства като депресия с диетични промени.

Малкото съществуващи доказателства наистина предполагат това някои хранителни вещества могат да подпомогнат емоционалното благополучие, изтъкват лекарите. Следните хранителни вещества са сред най-изследваните заради техните ползи за емоционалния баланс и са част от балансираната диета.