Диетата с 6 хранения

Кисело мляко ниско

Това е балансирана диета, която ви позволява да се храните до 6 пъти на ден. Но внимавайте! За постигане на очакваните резултати трябва да се комбинира с физически тренировки три пъти седмично.

За всяко хранене ви предлагаме две или повече възможности. Изберете по един за всеки отделен случай.

Продължителност: Тъй като това е балансирана диета, можете да я приемате за дълъг период от време, докато постигнете очакваните резултати, стига да сте здрав човек, без особена нужда от хранене.

Закуска
7:00 - 8:00 часа

А) 2 унции. от овес във вода. Банан (банан, живовляк). Кафе или чай с диетична захар. (Ако се използва мляко, то трябва да е обезмаслено).

Б) Бъркане с яйца (2 яйца). Можете да добавите лук, черен пипер или домат. Две пълнозърнести препечени филийки с извара или парче нискомаслено сирене.

Полунощ

А) Плод (ябълка, круша, грозде, папая).

Б) Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини