След маршрут, бира? Разхождате се тук
Много пъти, когато завършим маршрут, сядаме на тераса в града, за да пием нещо, като вода, безалкохолно или бира. Освен всичко друго, пия много малко бира, обикновено я пия само когато съм на плажа и ми се иска, мога да измина месеци, без да опитам.
Чували сме или дори сме чели, че най-добрият начин да се възстановите след тренировка е да пиете бира, тъй като тя осигурява течност, захари, минерали и е много освежаваща.
След като са видели много писания, уебсайтове, списания, в които говорят по темата, има противоречиви позиции, в много от тях се говори колко е полезно да се вземе, а също и колко вредно може да бъде.
Ами от тук казваме това НЕДЕЙ, че бирата не е добра поради две много ясни причини:
- Бирата има алкохол, а алкохолът има дехидратиращ ефект.
- Количеството въглехидрати в бирата е много ниско, количеството в кутия е 150 Kcal, от които само 50 идват от бира, останалите 100 Kcal идват от алкохол.
Алкохол в организма след тренировка
Много пъти казваме, че пиенето на бира след тренировка е чист маркетинг, сега ще обясним какво прави алкохолът в тялото ни, след като направим маршрут, например, винаги говорим за алкохола в бирата.
Слагаме изображение от mysportscience.com, в което той обяснява причините за истинността на пиенето на бира след спорт.
