Диетата помага за отслабване

Помага ли диетата да отслабнете?

Автор

Cudi, TamaraNutrition

С течение на времето бяха създадени много диети, които обещават бърз и лесен успех, като диета с мини-меса, диета с грейпфрут, "космонавт", супа, цвят и дисоциирани диети, наред с много други. Всеки ден се появяват нови и старите ограничителни диети се подновяват, което потвърждава, че нито една от тях не е ефективна за поддържане на загубеното тегло, а някои от тях са много опасни за здравето.

Първата причина за "неуспех" при лечението на наднормено тегло и затлъстяване е целят се резултати, невъзможни за кратко време, тъй като мисленето за магическо лечение е първата стъпка, която ще ни доведе до провал. Трябва да е ясно, че отслабването включва известни усилия за включване на здравословни хранителни навици и редовна физическа активност.

Кои са здравословните хранителни навици за отслабване?

Става въпрос за избягване на думата диета, заменяйки я с планове или програми за хранене. Години наред ни учеха, че диетите са строги насоки и за кратко, сякаш това е чудодейно хапче, което пием за няколко дни и лекува състояние, което отнема много време. Но здравният проблем не е решен по този начин. Може би това е причината, поради която много модни диети завършват с неуспех за хората, които ги използват.

Доброто лечение се стреми пациентът да включва диетични указания не само за два или три месеца, но и тези промени, които той прави - които отнемат процес и време - да ги включват доколкото мога и за дълго време.
Ето защо планът, който трябва да бъде създаден, не може да бъде пълен със забрани или ограничения, които карат човек да напусне всичко възможно най-скоро. Професионалистът трябва при всяка седмична консултация да анализира трудностите, пред които е изправен пациентът, и да го научи как да ги преодолее; Новите промени трябва да бъдат включени в програмата в съответствие с индивидуалните нужди и промените и напредъкът трябва да бъдат оценени. По този начин съвместната работа на лекаря и пациента ще доведе до консолидиране на промените, трайни и след няколко месеца пациентът се обръща назад и казва „ами аз загубих толкова килограми, не страдах, напротив аз Чувствам се много по-добре и освен това ... . колко неща промених! "