Диетата на Алилуя - план

Ечемикът е основният герой на диетата на Алилуя: на закуска не трябва да пропускате супена лъжица ечемичен сок; между храненията, сок от моркови; за обяд, зеленчукова салата и порция плодове; и на вечеря, друга зеленчукова салата (сурова) и малко готвена храна.

алилуя

85% от суровите храни трябва да се състоят от:

Напитки: ечемичен сок, дестилирана вода и растителни екстракти (напр. Моркови). Млечни алтернативи: кремообразно бадемово или бананово мляко; ягодов или боровински крем.

Плодове: пресни и сушени до 15%. Към пресните се включват сокове. Сухи: предпочитайте бадемите пред орехите.

Зърна и семена: сурови мюсли, сушени мюсли, накиснати овесени ядки, просо, сушени крекери, ленени или слънчогледови семена, тахан.

В Масла: екстра върджин маслина, ленено семе, авокадо.