Разклащане преди тренировка Подобрете представянето си, преди да започнете да тренирате
За нас приоритет не е калоричният прием на шейка, за който по някакъв начин е необходимо оказват с гаранции. Това, което търсим с този шейк, е да помогнем на нашите черво към какво доставените съставки се абсорбират с гаранции. Повечето хранителни вещества ще бъдат усвоени (между 80-90%), в допълнение към поддържането на червата здрави и силни.
Известно е, че за живота, който водим, повечето хора ние имаме хранителни дефицити. Продуктите, които купуваме много пъти, не покриват хранителни нужди и затова въведехме в споменатите храни за шейк, които осигуряват голямо количество хранителни вещества и които от своя странаукрепват имунната система, репопулацията на очуканата и страдаща чревна флора.
Ние вярваме, че това е изключителна комбинация, тъй като осигурява въглехидрати (захари), наситени мазнини (луринова киселина) и ненаситени (омега 3 и 6), протеини, витамини, минерали и микроелементи, за правилното усвояване на хранителните вещества. Накратко, ние смятаме, че е идеална напитка за зареждане на енергийните резервоари.
След това ще покажем таблица с избраните храни и количеството, което трябва да въведем в споменатия шейк:
ШЕЙК ХРАНИ
След това ще разделим всяка предложена храна, така че да можете да видите нейните характеристики и ползи.
Папая
Ще започнем с папая, един от плодове които правят разликата по отношение на други плодове поради техните богат на захари, фибри и бета каротини (антиоксидант). Основното свойство на този плод е неговият ензим, наречен татко. Това по-горе е важно, тъй като те спомагат за разграждането на протеините, благоприятстват храносмилането и избягват газовете. По този начин с този плод ще избегнем образуването на ужасяващите газове или чревни проблеми в предварителната тренировка.
Има голямо противоречие относно съдържанието на всяко хранително вещество, така че нека вземем приблизителни стойности във всички тях.В Папая за всеки 100 грама има приблизително 35 килокалории.
- Почти 90% от съдържанието му е вода.
- Хранителните вещества 7 грама са въглехидрати.
- Протеините и мазнините не съществуват.
- Той има различни витамини и хранителни вещества.
Кокосово мляко
Освен това изгарянето на мазнини ни помага да отслабнем, защото увеличава метаболизма на мазнините (по-доброто им използване). Всъщност, ако го поставим на нискокалорична диета, както казахме преди, това ще ни помогне да губим мазнини по-лесно.
От друга страна, съдържа Фосфор, това ще ни помогне да укрепим костите. Той също така съдържа калий, витамин Е и витамин С, че в предишни статии вече обяснихме предимствата му.
За В 100g кокосово мляко има около 220 килокалории където макронутриентите се състоят от: