Диета за пациенти със световъртеж
- Редовно разпределяйте приема на храна и течности през целия ден. Яжте приблизително същото количество храна и не пропускайте нито една.
- Избягвайте да ядете храни, богати на соли или захар. Високите нива на сол или захар могат да доведат до промени в налягането на течностите във вътрешното ухо.
- Свикнете с диета, богата на плодове, зеленчуци и т.н.
- Намалете консумацията на консервирани продукти, готови ястия, замразени и т.н.
- Избягвайте кафе, чай и газирани напитки.
- Избягвайте кофеина, това е диуретично вещество, което произвежда прекомерна загуба на течности чрез урината. Той също така има стимулиращи свойства, които влошават симптомите.
- Пийте достатъчно течности в горещо време или при упражнения
- Избягвайте приема на алкохол и употребата на тютюн.
- Намалете нивата на стрес.