Измерете храната и теглото, като използвате; приложения; помага за отслабване
Според проучване от университета Дюк, измерването на храната и теглото чрез "приложения" помага да се отслабнат значителни количества тегло, без специално да се спазва диета.
@abc_salud Мадрид Актуализирано: 18.03.2019 11:38
Свързани новини
Хората с наднормено тегло, които проследяват ежедневния си прием на храна с помощта на безплатно приложение за смартфони, са загубили значително количество тегло, според ново проучване на Университета на Северна Каролина Дюк в САЩ, публикувано в списанието JMIR mHealth and uHealth.
Резултатите са постигнати с помощта само на безплатни и автоматизирани инструменти, които разкриват евтин метод за ефективно отслабване, без да се спазва определена диета.
„Безплатните и евтини приложения за отслабване са променили начина, по който американците управляват теглото си“, казва Гари Бенет, професор по психология на Дюк и съавтор на статията. „Обаче знаехме малко дали тези инструменти работят много добре сами. Показахме, че търговските приложения за смартфони могат да бъдат полезен начин да започнете да отслабвате".
„Искахме да проучим по-ниско интензивно лечение за отслабване, чрез което хората да могат да се свързват в уюта на дома си“, каза Пател. „Но не бяхме сигурни колко тегло ще загубят хората с този вид дистанционно лечение. Бракът на принципите на поведенческата наука с технологията се оказа успешен ».
„Не всеки иска или има време за конвенционално лечение за отслабване", каза Пател. „Затова е важно да се създадат алтернативни стратегии, които да отговарят на тези хора. цифрови здравни подходи имат потенциала да отговорят на тази нужда ».
Изследователите са използвали безплатно приложение, където се хранят на диета може да записва приема на храна и теглото ви. След това те разделиха 105 участници в изследването, които бяха на възраст между 21 и 65 години, в три групи в рандомизирано контролирано проучване.
Участниците не бяха инструктирани спазване на определена диета, по-скоро им бяха дадени обширни съвети за здравословно хранене и бяха помолени просто да наблюдават какво ядат.