Диета за извара плюсове, минуси, здравословна ли е и още - Рецепта днес Рецепта днес
Калциевите добавки могат да помогнат на хората в риск от остеопороза, както и на тези, които не получават достатъчно калций от диетата си.
Въпреки че някои изследвания предполагат връзка между калциевите добавки и сърдечните заболявания, връзката е неясна.
Известно е обаче, че получаването на повече от препоръчаното количество калций от който и да е източник може да увеличи риска от камъни в бъбреците.
Калциевите добавки вероятно са добре в малки дози, но най-добрият начин за набавяне на калций е чрез храната. Стремете се да включите разнообразни храни, богати на калций, във вашата диета, включително немелечни източници!
Пикантното извара е основно в много нискокалорични диети. Не е изненадващо, че се превърна в прищявка диета сама по себе си!
Основи на диетата с извара
Няма официална версия на диетата с извара. Това е просто хранителен план, при който ядете само извара на всяко хранене в продължение на поне три дни. Някои хора също ядат пресни плодове и зеленчуци в умерени количества
Основната полза от диетата с извара е бързата загуба на тегло. Всяка диета, която силно ограничава калориите, обикновено води до загуба на тегло. Можете обаче да губите главно тегло с вода, а не мазнини.