Трикове за отслабване Правих кето диета за 100 дни Дрехите ми стоят добре и съм доволна

е на мода

Журналистката Трейси Блок е решила да разкаже как е преминал тримесечният кетогенен режим и дали тя го препоръчва или не

Преди седмица ви разказахме личната история на треньор, който е правил кето диета в продължение на 17 дни и, предвид добрия прием, който е имала, днес ви предлагаме още един, чийто герой е журналистът Трейси блок, който е решил да разкаже в „Превенция“ как е минало.

трикове

Тя правеше режима в продължение на сто дни. Той е мислил за започване на диета от пет години, тъй като професията му (гастрономическа критика) му е дала толкова радости, колкото килограма на кантара.

"През цялото време се чувствах подут и зле, и той знаеше, че трябва да направи нещо по въпроса. В студентските си години бях се запознал добре с диети с ниско съдържание на въглехидрати като Аткинс или Саут Бийч и имах известен успех с тях. През 2013 г. елиминирах глутена от живота си завинаги, и аз тръгнах на пътешествие, за да отслабна много и да се отърва от вината, която изпитвах “, казва тя.

Кето диетата се състои от нисък прием на въглехидрати, умерен прием на протеини и висок прием на мазнини

След няколко месеца той се натъкна на кетогенната диета и реши да опита. Става въпрос за минимален прием на въглехидрати, умерен прием на протеини и висок прием на мазнини, който варира в зависимост от целите ви. Типичните диети с ниско съдържание на въглехидрати позволяват приблизително 50 грама въглехидрати на ден; в кето броят спада до 20.

Започнал да разследва и попаднал на уебсайта на лекаря Ерик Берг, гуру на този тип диета. „Когато всъщност влезете в кетоза, карате тялото си да работи с различно гориво, което е така кетони, които са оригиналното гориво, с което тялото ни работи. Затова започнахме да използваме собствените си мазнини като машини вместо глюкоза “, казва Берг.