Как да си направим здравословна закуска лимонени и годжи трюфели
Толкова е добре, че може да е десерт
Време за четене: - '
31 октомври 2019 г., 5:03 ч.
От диетолог Марен Торхайм *
Ако вече знаете колко е важно да ядете в точното време и да правите известните закуски, но все още не можете да намерите здравословния начин, тази рецепта е за вас.
Храненето на всеки три до четири часа редовно през целия ден гарантира, че поддържате енергията си висока и ви помага да отслабнете. Когато видите, че повече от това време ще изчезне, планирайте лека закуска. Много пъти, гледайки нашата седмица, ние вече знаем предварително, когато не спазваме божествените графици. Например би било идеално да закусите в осем часа и да обядвате в 12 часа, но знаем, че понеделник е пълна лудост и не пристигаме за обяд преди 13:30. В този случай ще трябва да направим сравнение. Но какво да избера?
Това може да бъде оризова бисквитка с рикота, 15 бадема, плод с малко фъстъчено масло, нискомаслено кисело мляко и без захар. Има много опции, но те не винаги са под ръка или просто не ни изкушават.
В заключение, ние продължаваме да пристигаме гладни за обяд, което струва много на енергията, здравето и производителността.
Време е да се сприятелявате със закуски.
Тези трюфели са вкусни, лесни за приготвяне, пълни със суперхрани и ще се радвате да ги изядете.
Да, те са толкова вкусни, че можете да ги използвате и за десерт. Опитайте ги.